金曜日（晴）AM8:20起床 運動：ジョギング6キロ 朝：乳酸球菌一包、とうふ 昼：豚肉野菜炒め、鮭、玄米、味噌汁、コーヒー(180ml) 夜：シュウマイ、手羽元焼き、鰤カマ焼、レタス、惣菜サラダ、大豆ひじき煮物、キムチ 胸が痛いっす！ みぞおちの上の痒みの…