木曜日（晴）AM8:30起床運動：フラ教室朝：豆腐昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鮭塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー夜：いつもの中華料理屋さんもちろん良好継続。GWのフラの舞台にむけて、合同練習。仕事が長引いてちょっと遅刻したら、もう一回目の通し稽古中…

水曜日（晴）AM11:00起床 運動：フラ 朝：なし 昼：鶏ムネ肉とイカのパスタ 夜：焼き鳥屋さん(レバー、鶏もも、シロ、かしら、ぼんじり、ささみ、クジラ唐揚げ、行者にんにくお浸し、ホッピー) 水曜日な休みってなんか変な感じ。 昼過ぎまでゆっくりしてから…

火曜日（晴）AM8:30起床 運動：フラ教室 朝：豆腐 昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鰤西京焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：いつもの中華料理屋さん 概ね良好な肌。 調子よし。 すこーし、足首、手の甲あたりが赤みがかってみえる。 いつも痒かったところが痒…

月曜日（曇）AM8:30起床 運動：ジョギング6キロ 朝：豆腐 昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鮭塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：大根水菜サラダ、鶏せせりとキノコ炒め、アカイサキ煮付け、豆腐、厚揚げ、豚ももチャーシュー、シークワーサーソーダ 肩が凝っ…

日曜日（晴）AM8:00起床 運動：なし 朝：なし 昼：うどん屋さんでかき揚げうどん 夕方：インド料理屋でビールとワイン 夜：居酒屋(お刺身盛り合わせ、春野菜の天ぷら、いくら茶碗蒸し、蟹味噌、ビール、日本酒) 最近、足の筋肉がえらい発達していることに気…

土曜日（曇）AM10:30起床 運動：フラ教室 朝：なし 昼：焼き飯(白米＋玄米) 夜：中華料理屋さん 撮りためたサッカーなんかを見てから、フラの臨時レッスン。 初ステージが間もなくだわー。 緊張するだろうなあ。 夜はいつもとは違う中華料理屋さん。 いつも…

金曜日（晴）AM8:30起床 運動：なし 朝：豆腐 昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鮭塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：立ち飲み、居酒屋、ラーメン やはり、確実に調子良くなってる気がする。 少しの変化かもしれないけど。 特に手の甲は、いつも目に見えるので…

木曜日（曇）AM8:30起床 運動：なし 朝：豆腐 昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鮭塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：サラダ、豚肉野菜炒め、野菜のトマトチリソースあえ、刺身（黒鯛、真鯛、鰤）、カレー、芋焼酎嫁さんが仕事帰りにナチュラルハウスで体にい…

水曜日（曇）AM8:30起床 運動：フラ教室 朝：豆腐 昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鮭塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：会社の歓迎会で居酒屋(発泡酒、芋焼酎水割り)ククイオイルも塗るのをやめてる。手の甲、手首、太もも裏、膝裏らへんの傷とか乾いてると…

火曜日（雨）AM8:30起床 運動：フラ教室 朝：豆腐 昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鮭塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：いつもの中華料理屋（揚げ茄子、モヤシナムル、激辛きゅうり、麻婆春雨、玉ねぎ天ぷら、上海焼きそば、ビール、黒ホッピー）タイツをや…

月曜日（雨）AM8:30起床 運動：なし 朝：豆腐 昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鯖西京焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：焼き鳥屋（ポテトサラダ、鶏白レバー、鶏ハラミ、豚ハラミ、豚シロ、チーズつくね、うずら卵、もつ煮込、味噌きゅうり、ビール、芋焼酎）…

日曜日（雲）AM11:00起床 運動：ジョギング6キロ 朝：なし 昼：焼き飯（玄米＋白米）、ほうれん草炒め 夜：サラダ、豚バラ肉野菜炒め、オムレツ、鮭塩焼き、紫蘇、豆腐、ワイン 続けていて、カラダにいいかも、と思って続けていること。・平日はお弁当を作る…

土曜日（晴）AM10:00起床 運動：なし 朝：なし 昼：蕎麦屋で、天丼＋そば 夜：居酒屋 昨日飲み過ぎでやっぱり調子良くない。 結構ダイレクトに手の甲がやばい。。 午前中用事終わらせて、お昼はそのまま外食して、うちに帰って昼寝。 ほんでから仕事の用事で…

金曜日（曇）AM8:30起床 運動：なし 朝：豆腐 昼：豚バラ野菜炒め、鮭塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：飲み会午前中は内科に。サプリメント摂取している間は、毎月診察が必要になるので。「あまりよくなってないよ」って先生に言ったら、先生は結…

木曜日（雨）AM8:30起床 運動：なし 朝：なし 昼：鶏ムネ野菜炒め、鮭塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：サラダ、チゲ、鰆塩焼き、豚ロースステーキ、豆腐、シークワーサーソーダ

水曜日（雨）AM8:30起床運動：フラ教室朝：なし昼：鶏ムネ野菜炒め、鮭鯖塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー夜：いつもの中華料理屋手の甲がけっこうエライことになってきてる、、、(；´Д`）フラの先生にも体調大丈夫？？って。全然大丈夫なんだけどねっ…

火曜日（雨）AM8:30起床 運動：フラ教室 朝：なし 昼：鶏ハツ野菜炒め、鮭塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：いつもの中華料理屋 少し、悪化。手の甲が、手首あたりがいつにも増して痒い。外は雨でいい感じのうるおいなはずなのに、乾いている。かさ…

月曜日（雨）AM8:30起床 運動：なし 朝：なし 昼：蕎麦屋で辣油そば 夜：水菜とベビーリーフのサラダ（アンチョビソース）、鶏もも肉むね肉と野菜ココナッツオイル炒めパクチーのせ、ホッケ開き、オムレツ、シークワサーソーダ 仕事帰りに雨の中、寄り道。1…

日曜日（晴）AM11:00起床 運動：なし 朝：なし 昼：玄米＋白米、キムチ 夜：ホルモン焼き屋さん(レバー、シビレ、タンスジ、シロ、チチカブ、白菜キムチ、ビール、黒ホッピー) 引越しを考えていたけど、どこも物件は高くなっているところで、いかんせん絞っ…

土曜日（雨）AM9:00起床 運動：なし 朝：なし 昼：チャーハン、味噌汁 夜：居酒屋(有機野菜のサラダ、馬刺し盛り合わせ、ひな鶏半身サムゲタン風、馬肉メンチカツ、ビール、ワイン) 症状変わらず。 ハワイのフラフェスティバル｢メリーモナーク｣をネットで生…

金曜日（雨）AM7:40起床 運動：なし 朝：豆腐 昼：豚肉野菜炒め、鯖塩焼き、玄米＋白米、味噌汁、コーヒー 夜：サラダ、焼売(PAOPAO)、鶏ムネ肉野菜炒め、鯖塩焼き、鮭塩焼き、キムチ、らっきょう、玄米、シークワーサーソーダ 相変わらず痒くて夜寝てるとき…

水曜日（雨）AM8:20起床 運動：フラ教室 朝：豆腐 昼：豚肉野菜炒め、鮭塩焼き、玄米＋白米、味噌汁、コーヒー 夜：いつもの中華料理屋さん 今日も良くも悪くもなく変わらず。 しかし、昨日も夜、とんでもなく痒かったなぁ。 やっぱり夜は何かあるな（笑） …

火曜日（雨）AM8:20起床 運動：フラ教室 朝：豆腐、味噌汁 昼：豚肉細切れ野菜炒め、鯖塩焼き、玄米＋白米、味噌汁、コーヒー 夜：桜海老サラダ、豚肉野菜炒め、ウニ、玄米酢飯、しそ、のり、パテ・ド・カンパーニュ、色々マリネ、鮭ハラス焼き、シークワー…

月曜日（晴）AM7:30起床 運動：ジョギング6キロ 朝：味噌汁 昼：豚肉細切れ野菜炒め、鮭塩焼き、玄米＋白米、味噌汁、コーヒー 夜：水菜サラダ、手羽元オーブン焼カレー味・味噌味、鰤塩焼き、ほうれん草炒め、シークワーサーソーダ やっとこ、ましになった…

日曜日（曇）PM09:00起床 運動：なし 朝：なし 昼：水菜とナスのトマトパスタ 夜：お魚居酒屋(お刺身盛り合わせ、モンゴウイカのかき揚げ、イカのゴロ焼き、ゴーヤサラダ、ビール、日本酒) そういえば、最近、臭わなくなったなあ。 1月、2月は、症状は酷くな…

土曜日（曇）AM10:00起床運動：なし朝：なし昼：花見でお惣菜、ビール、ワイン夜：居酒屋昼から本格的な花見へレッツゴー。友達の子供たちも集まって、にぎやかにぎやか。今日ばっかりは、昼間っから、体に悪いものばっかりになってしまうかもしれない。しょ…

金曜日（曇）AM8:00起床運動：なし朝：豆腐、味噌汁昼：豚肉野菜炒め、鯖塩焼き、白米、味噌汁、コーヒー夜：居酒屋(刺身盛り合わせ、鶏タタキ、生キャベツ、レバー串、セセリ串、マグロとアボガド)皮膚の感じは相変わらず。仕事が忙しくてえらい疲れる。夕…

木曜日（晴）AM8:00起床 運動：なし 朝：豆腐 昼：豚肉野菜炒め、鯖塩焼き、白米、味噌汁、コーヒー 夜：野球場(枝豆、ゆで卵、豆腐焼き、卵の大判焼き)、パブ(豚肉ロースト)、中華料理(セロリ、餃子、坦々麺) イマイチな皮膚の感じはやはり変わらず。 若干…

水曜日（晴）AM8:50起床 運動：なし 朝：なし 昼：外食(お刺身定食) 夜：ワイン屋さん 昨日は弁当の具材調達できず、弁当なしなので少し遅めに起床。 相変わらずな皮膚の状態。 よく眠れた分、少しだけ楽になった気が、、、。 でもまだまだ、痒い、痛い、皮…