土曜日（晴）AM10:30起床 運動：ジョギング6キロ朝：なし昼：焼肉屋のロース定食、コーヒー夜：居酒屋(サラダ、馬刺し、馬肉メンチカツ、鶏たたきアボカドわさび醤油、カキフライ、ミミガーとゴーヤ炒め)、バル(骨付き鶏のロースト、鶏レバーパテ)、ワイン気…

金曜日（雪）AM7:50起床 運動：なし朝：なし昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鱈塩焼き、味噌汁、玄米、コーヒー夜：餃子屋さんで餃子、家でキムチスープ麺、ビール、百歳酒やっぱり眠る前、痒いなあ。でも疲れてたのかよく眠れた気がする。間もなく脱ステ半年かぁ。薬…

木曜日（曇）AM8:20起床 運動：ジョギング6キロ朝：豆腐昼：豚モモ肉野菜炒め、鰤照り焼き、ポトフカレー、玄米、コーヒー夜：サラダ、マッシュルームオムレツ、鶏もも肉野菜炒めパクチーのせ、鯖干物焼き、昨日の残りあさ、歯医者。今回で無事歯石とりが完…

水曜日（曇）AM8:20起床 運動：ジョギング6キロ朝：なし昼：豚モモ肉野菜炒め、ポトフカレー、鰤照り焼き、玄米、コーヒー夜：本マグロカマ、レンコンハサミ揚げえごま巻、ハタハタ揚げ、油揚げ野菜炒め、惣菜餃子あさ、奇妙な夢を見て目覚める。自分より若…

火曜日（雨）AM8:20起床 運動：フラ教室朝：豆腐昼：豚モモ肉野菜炒め、鰆西京焼き、玄米、味噌汁、コーヒー夜：いつもの中華料理屋さんまだまだ傷が痛いでございます。治りつつあるところも皮が粉になってスパッツ内で溢れてる感じ。徐々に治ってきていると…

月曜日（雨）AM8:20起床 運動：ジョギング6キロ朝：豆腐昼：豚モモ肉野菜炒め、鰆西京焼き、玄米、味噌汁、コーヒー夜：中華風ポトフ、豆腐ステーキ、しめ鯖、豚キムチ足は痛いので風呂に入らない作戦で、頭だけ洗って出勤。湿った今日の天気も手伝ってか、…

日曜日（晴）14:00起床 運動：なし 朝：なし 昼：玄米、キムチ 夜：サラダ、きゅうり･大根味噌、チーズオムレツ、骨付き鶏肉オーブン焼き、金目鯛干物、シークワーサーソーダ 朝10時に足の膝周りが異様に痛くて起きた。ひどい、、、。 傷だらけでえらいこっ…

土曜日（晴）AM10:30起床 運動：ジョギング6キロ朝：なし昼：豆腐、キムチ、玄米夜：新年会@韓国料理午後から来客があるので頑張っておうちでの掃除。こういうことにならないとなかなか大掃除しないのってダメだねえ。夜は大学時代の同級生達と新年会。大い…

金曜日（晴）AM8:20起床 運動：ジョギング6キロ朝：豆腐昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鰆塩焼き、玄米、味噌汁、コーヒー夜：バル(ビール×1、ワイン×?)ランニングシューズ、少し紐を緩めて走ると、痛みは全くなく、イイ感じです！今日も午前中かなり痒かったなあ。…

木曜日（雨）AM7:40起床 運動：なし朝：豆腐、鶏スープ昼：豚肉キャベツ炒め、鮭塩焼き、玄米、鶏スープ、コーヒー夜：鶏だんご鍋、鯖刺身、白魚刺身、シークワーサーソーダ今日はまたしても痒い日だ。手の甲は硬くなって、ヒリヒリする。なんでこんな痒いの…

火曜日（晴）AM8:20起床 運動：フラ教室 朝：豆腐、味噌汁 昼：豚肉野菜炒め、鰆塩焼き、玄米、味噌汁、コーヒー 夜：サラダ、鰆塩焼き、鶏ムネ小松菜炒め、里芋オリーブオイル炒め、おくら、チャンジャ、玄米 昨日は、悪化してたのに、家に帰って嫁さん飲ん…

火曜日（晴）AM8:20起床 運動：フラ教室 朝：豆腐、味噌汁 昼：豚肉野菜炒め、鮭塩焼き、玄米、なめこ味噌汁、コーヒー 夜：いつもの中華料理屋、ビール、ホッピー、家でバル、ワイン 朝起きるとのどが少し痛い。。ぶり返してるのか？寝ていて膝･太もも付近…

月曜日（晴）AM8:00起床 運動：ジョギング6キロ 朝：豆腐、味噌汁 昼：豚肉野菜炒め、鱈西京焼き、玄米、味噌汁、コーヒー 夜：エビチヂミ風、鶏ムネ味噌炒め、鰤カマ塩焼き、辛子蓮根、百歳酒 足の火照りも痒みも少なく、うまく眠れた感じ。 だけど、仕事中…

日曜日（晴）AM11:30起床運動：ジョギング4キロ朝：なし昼：インドカレー夜：惣菜たこ焼き、惣菜ササミフライ、チゲ鍋お昼にジョギングしたけどやはり、左足が痛くて結構紐を緩めて楽になる感じ。ちょっと接骨院行って見てもらおうかなあ。それから今日は、…

土曜日（晴）AM11:30起床運動：ジョギング6キロ朝：なし昼：そば、サラダ夜：居酒屋(刺身盛合せ、生キャベツ、山菜黄身正油、鶏肉焼き盛合せ、馬刺しユッケ、黒糖黒豆)新しいランニングシューズを買ったので、早速楽しくラン！のはずだけど、ちょっと左足の…

金曜日（晴）AM8:30起床運動：なし朝：なし昼：鶏モモ肉炒め、玄米夜：新年会(サラダ、刺身盛合せ、鰤カシラ焼き、鰤しゃぶ、ビール×2、日本酒×?)朝は病院で血液検査。ビタミンDの検査があるので結果が出るのは１ヶ月後。時間かかり過ぎだよね、、、。海外に…

木曜日（雨）AM8:30起床運動：なし朝：豆腐昼：豚モモ肉キャベツ炒め、鮭塩焼き、玄米、味噌汁、コーヒー夜：鶏ムネ肉野菜味噌炒め、テンペ、惣菜の焼売、鰤刺身最近、胸が良くなってるのではないかと思い始めた。痒いことはたまにあるけど、痛かったり違和…

水曜日（晴）AM8:00起床運動：フラ教室朝：味噌汁昼：豚モモキャベツ炒め、玄米、鱈西京焼き、なめこ味噌汁、コーヒー夜：中華料理、ビール×1、ホッピー×1風邪かな、、、？まさかの！？朝起きるとき喉が痛かった。午前中はお腹を壊してたみたいで、下ってた…

火曜日（晴）AM8:00起床運動：フラ教室朝：豆腐、キムチ昼：鶏もも肉セロリ炒め、鰆西京焼き、玄米、味噌汁、コーヒー夜：中華料理、ビール×1、ホッピー×1少し足は楽になってきたかもしれない。寝ている時の熱が下がってる気がする。途中で起きることが少な…

月曜日（晴）AM11:30起床運動：ジョギング6キロ朝：なし昼：牛肉玉ねぎ煮、豚肉野菜炒め玄米夜：焼肉屋皮膚の感じは、停滞気味。嫁さんが昨日から肉が食べたい肉が食べたいと猛烈に肉を欲している様子。仕方が無い、、、、。肉を焼いて食う！！高くついたけ…

日曜日（晴）AM9:00起床運動：なし朝：なし昼：牛肉朴葉焼き、お刺身、うどん、白米夜：ホームパーティ休日だけど少し早めに起きて、遠くの街まで出発！古民家風のお店に大人数でワイワイとお昼ご飯をいただき、そのままハワイ島で出会った楽しい夫婦のおう…

土曜日（曇）PM1:00起床運動：なし朝：なし昼：みかん、ふるさと祭り(海鮮盛り、うな丼、ラムステーキ、ジンギスカン、ビール)夜：居酒屋(うに、お刺身、サラダ、タコの唐揚げ、日本酒)これでもかってぐらいに寝た。お陰様で少し足は楽になったかも。１年ぶ…

金曜日（晴）AM8:20起床運動：なし朝：豆腐昼：豚モモ肉野菜炒め、鰤照焼き、味噌汁、玄米夜：新年会(バル、ビール、ワイン)寝ていると下半身が熱いので、タオルケット２枚で寝ている。症状が良くなってくると、熱くなるのが引いていき寒くなるので、布団を…

木曜日（曇）AM8:20起床運動：ジョギング5キロ朝：豆腐昼：鶏ムネ肉白菜炒め、鰆塩焼き、味噌汁、玄米夜：鶏ムネレタスのサラダ、砂肝生姜炒め、サザエ壷焼き、アサリの酒蒸し、鱈キノコ炒め、鰤照り焼き、オニオンスープ、みかんやはり今日も太ももが痒い。…

火曜日（曇）AM8:20起床運動：フラ教室朝：キムチ豆腐昼：鶏モモ肉キャベツ炒め、鰤塩焼き、カキフライ、味噌汁、玄米夜：中華料理、ビール×1、ホッピー×1フラ教室はじめ。結構汗かいた。自分の踊りが恥ずかしくて、冷や汗もたくさん(笑)終わって何人かで中…

水曜日（曇）AM8:20起床運動：ジョギング6キロ朝：キムチ豆腐昼：豚モモ肉野菜炒め、鰤塩焼き、茹で卵、味噌汁、玄米夜：豆乳鍋(豚バラ、ネギ、えのき、白菜)、すずき刺身今の身体の状況について。 この一週間ちょっとぐらい、身体の臭いが結構きつくなって…

月曜日（晴）AM8:20起床運動：ジョギング6キロ朝：キムチ豆腐昼：鶏モモ肉キャベツ炒め、鱈西京焼き、味噌汁、玄米夜：居酒屋ごはん、ビール×1、芋焼酎×2いつのまにか、脱ステ５ヶ月経過してる。相変わらず匂いが気になるけど、、、。仕事はじめは、眠くて眠…

日曜日（晴）AM11:00起床運動：ジョギング6キロ朝：なし昼：お雑煮、お餅夜：もつ鍋、たこぶつ、セロリスティック、キムチ、ビール×1、芋焼酎お湯割り×2ここのところ、臭いがかなり気になる。特に下半身、足かな？

土曜日（晴）AM11:00起床運動：なし朝：なし昼：おせち料理、ポトフ、石垣牛、ビール、日本酒夜：蒸し牡蠣、宮城牛ステーキ、ごぼうチップス、ワイン何年ぶりかに、先輩宅に挨拶訪問。いくらでもお酒と料理が出てくる。至福のひととき。そろそろ通常モードに…

金曜日（晴）AM11:00起床運動：ジョギング6キロ朝：なし昼：お雑煮、おせち料理夜：焼き鳥屋さん、ビール、ワインおせち料理食べ尽くしてしまい、夜ご飯の材料ごなくなり、、、汗夜の街に繰り出して空いていた焼き鳥屋さんを見つけて、ほっとしました。そろ…