月曜日（晴）AM8:00起床 運動：ジョギング6キロ 朝：豆腐、味噌汁 昼：豚肉野菜炒め、鱈西京焼き、玄米、味噌汁、コーヒー 夜：エビチヂミ風、鶏ムネ味噌炒め、鰤カマ塩焼き、辛子蓮根、百歳酒 足の火照りも痒みも少なく、うまく眠れた感じ。 だけど、仕事中…

日曜日（晴）AM11:30起床運動：ジョギング4キロ朝：なし昼：インドカレー夜：惣菜たこ焼き、惣菜ササミフライ、チゲ鍋お昼にジョギングしたけどやはり、左足が痛くて結構紐を緩めて楽になる感じ。ちょっと接骨院行って見てもらおうかなあ。それから今日は、…