日曜日（晴） AM10:00起床昼過ぎ久しぶりのジョギング。少し喘息っぽい感じはあったけど、家でぐずぐずしていても納まりそうになかったので。すっごい日差し。5月ではありえない感じ。すっごい汗。首筋、肘の内側、お腹、膝の裏。しわになって汗がたまるとこ…

土曜日（晴） AM11:00起床かなり寝た。昼はスタジオに練習。夜は、髪を切りに。帰ってきて、やっぱり外食に。野菜は、きゃべつ、かぶ、なす。生のままいただく。お魚は、お刺身。肉は、地鳥の内臓など5種類。カラオケに行って、ラーメンで〆。

金曜日（雨） AM8:30起床仕事でトラブル。 遅い時間に。。しょうがなく、会社の近くで夕食。カフェ風のお店。最近思うんだけど、だいたいカフェとか居酒屋のサラダっておいしくない。おいしくないのはドレッシングのせいだと思う。添加物もりもりの業務用ド…

木曜日（晴） AM8:30起床今日は、会社の飲み会。主に日本酒が好きな人達でしっかりした和食屋さん。宴会メニューだから、弱冠、雑な印象もありました。

水曜日（晴）AM08:30起床残業して帰ってきたら、嫁さんが食材が家にないとのことで、近くのバルで夕食。おいしゅうございました。

調子が悪いここのところ。 土日のお出かけで、とても疲れてしまったのと、ちゃんとした食事が出来なかった上に、久しぶりに深夜までの仕事で、一気に身体にきている。 こんなんじゃダメだけど体力が無いのだから仕方がない。 鍛えて行きたいものだ。 手のひ…

月曜日（曇）AM8:30起床 軽症の喘息がしばらく続いているのがちょっと気になる。今までなら、フルタイドなどの吸入で押し殺していたけど、せっかく断薬しているので、うかつに使いたくはない。ここのところずっとアトピーに関しては、勉強してきたけど、喘息…

今日もフェス日和。 昨日の教訓わ活かすべく、朝からお弁当を仕込んで、、、 ということにもいかず、すごくお腹の調子が悪く、、、。 かなり出遅れてからのフェス二日目参戦。 三時ぐらいになってお腹ようやく落ち着いて来たので、ナチュラルローソンで買っ…

土曜日（晴）AM9:30起床 今日は音楽フェスに。 うーん。 楽しかったけど、食事事情は最悪かなあ。 あさは、ちょっと上等な美味しいパンを買っておいた少し食べて、お昼は、会場近くで。 夜はホルモン！ 音楽を生で聞くと、体が浄化される感じ。

金曜日（晴）AM8:30起床 今日は職場の飲み友達たちと、ビールバーに。 飲んで飲んで食べて食べて。 こんなでも、アトピーが酷くない体になったのは、うれしいかぎり。 でもまだまだ喘息っぽい感じは残っているので、油断は禁物。

木曜日（晴）AM8:30起床 久しぶりのおうちごはん。 休肝です。

火曜日（晴）AM8:30起床 また、足の甲が何やらひどいことに。 指に近いところ。 水虫みたいな感じではなくて、やっぱりアトピー特有の感じなのかなあ。 痒くて死にそーって感じじゃないけど、いつのまにか家で掻いてるのかなぁ。 フラは裸足だから少し気にな…

喘息はだいぶ収まってる。 足の甲は湿疹出ている感じ。 汗で蒸れるからよくないかと思ったので、とりあえず、クロックスの足先が開いているスリッパを購入。 会社にいるときは、お客さんに会うとき以外は基本、革靴を脱いでスリッパにしようと思う。 快適快…

日曜日（晴）AM10:30起床今日は、ライブを観に。異常にあっつい会場で、死ぬかと思った(笑)べっとべと。。。自分だけかとずっとおもってたけど、会場出たらみんな、びっしょびしょで、なんかすごい光景だった。。痒いけどぼりぼり掻かないようにがんばった。…

土曜日（曇）AM9:30起床 昨日は結構飲んだけど、すごい量食べたからか、あんまり二日酔いなく。 ジョギングして、相変わらず部屋の片付けして。 夕方から先輩宅にお呼ばれ。 別の先輩からギターのエファクターを作ってもらったので、受け取りがてら。おいし…

金曜日（晴）AM8:30起床 午前中、内科。皮膚の状態がぐっと良くなったけど、喘息が出てきたという話をしたら、先生的には、ちょっとショックだったようで。サプリ以外の治療法も試していこうか？という話にもなったけど、まあ、とりあえず来月か再来月の血液…

木曜日（晴）AM8:30起床 お昼：お弁当 夜ご飯：野球場でつまみ→中華料理屋→居酒屋 運動：なし 喘息、だいぶ良くなった。 完全に良くなったわけではないんだけど。

水曜日（晴）AM8:30起床 お昼：お弁当 夜ご飯：いつもの中華料理屋さん 運動：フラ教室引き続き、足の蒸れで、掻いてしまって傷。大きく傷になっている。今日のフラ教室で、先生にストレッチしてもらっているとき、膝裏の傷を見て、大丈夫かと、気を使ってい…

火曜日（雨）AM8:30起床 お昼：お弁当 夜ご飯：いつもの中華料理屋さん 運動：フラ教室 まだ喘息出てる。。 特に夜と朝。 気管支拡張剤を吸ってスッキリ楽になる。足の甲に傷がいくつか。しっしんみたいに、ポツポツとできものができていて、それを掻くから…

そろそろタイトルを変えようかなぁ。 脱ステと言っても、もう人と同じ生活をしているし、食べたいもの、飲みたいものを飲んでるから、あまり説得力が無くなってきましたね(；´Д`） 自分の中で気を引き締めるためにはいいのかもしれないけど、なんかブログタ…

日曜日（曇）AM11:00起床 お昼：おうちでラーメン 嫁さんにこういうの作らせたらすごい。豚と鶏から出汁とって魚粉も入れてとてもとても美味しいラーメン。 夜ご飯：ビアバー、立ち飲みバル 掃除二日目。 だいぶ物がなくなりつつある。 どんどん捨てて行こう…

土曜日（曇）AM9:30起床お昼：おうちで韓国冷麺 夜ご飯： 朝起きてチャンピオンズリーグの録画をじっくり見て。さて、おうちの大掃除。家は引越しせずに、大きな棚を購入することにしたので。いろいろ捨てていかなくちゃね。洋服も衣替え。埃がすごくて。で…

金曜日（晴）AM8:30起床夜ご飯： 仕事が忙しい、、、。やっとこ終わってから嫁さんの会社事務所引越しをお手伝い。から、だいぶ遅くなって食事。なんかいいお店に巡り合えなくてハシゴしてしまった。。疲れました・・・。 今日の運動：なし

木曜日（晴）AM10:00起床お昼：とりそば 今日はお弁当お休みで、会社の近くのカウンターのみのおそばやさん。海苔、ごま、葱が結構な量。そばは色が濃くてコシもしっかりしてキンキンに冷えてる。タレには辣油に柔らかい鶏胸肉がゴロゴロ入ってる。そばを思…

お昼：秘密のおいしーーーパンに、キャンプの残り物にアボカドでサンドイッチに！うまいよ！ 夜ご飯：最近近所にできたお気に入りの中華料理屋さんにさくっ！と。これだけ食べて紹興酒も飲んで二人で3,800円。安い！今日の運動：なし

お昼：小野員裕の鳥肌の立つカレー 「キーマカレー」＋玄米＆白米ザ・レトルト。無添加だから買ったけど、やっぱり味でないんだね。いまいちでしたｗ。 キャンプに行って、肌の状態はどうだったのかというと、良好なままであんまり問題なかった。 ほんとよか…

雨降りそうだったので、午前中で完璧にキャンプグッズたち片付けして、キャンプ場をあとに、温泉寄って、お蕎麦屋さん寄って、友人たちを送って、家に着いて荷物を片付け、レンタカーを返しに行き、近くの居酒屋で夜ご飯！！うん、、実に疲れた、、、。行き…

土曜日（晴）AM5:00起床運動：なし朝：フォカッチャとか昼～夜：BBQ

金曜日（晴）AM8:30起床運動：なし朝：豆腐昼：ラム肉野菜炒め、鯖塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー夜：成城石井の惣菜明日からキャンプなので、仕事の帰りに夜ご飯のお惣菜を買って、即食べて、レンタカーを取りに行って、２泊分の洋服とか準備して、…