今年2月のメモ

今年2月に書いて、下書きになっていたのを今更だけど、自分へのメモとして公開します、、、

 

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脱ステして、丸5年以上たって、今の状況などなど。

 

去年は、夏に一気にダウンして、これがとても酷かった。

 

当時のFBに、こう嘆いてる。

 

 

脱ステから丸5年経過。

この夏は非常に体調キープに手こずっておる。

4月頃からゆっくりダウンしてきて、今が底だと思いたい。

 

ということで、以下未来の自分へのメモ。

 

体温調節機能がおかしい。

真夏なのに皮膚は真冬のよう。

基本的に下半身が冷えていて、上半身特に胸から上が火照っているようだ。

汗が出にくい。

口渇感がひどい。(火照りで口だけが乾いているだけ)

運動後に頭痛や、運動中は立ちくらみ状態に。

とにかく一日体力はもたない。

身体を横にするとすぐに胸、腕、首あたりが脈打ち始め、背中上部に激しく熱を持ち始め、睡眠が妨げられる。(これ初体験)

風邪をひいても熱が出ない。

 

ひとまず、日曜日東金でフラだ！

そして来週30日の弾き語りだ！

ぼちぼちやろ。

海行きたい。

ビョイーン(´ε｀ )

 

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夏なのに中の方の冷えがハンパなかった。

体力が持たなくて、寝てる時の背中の熱がすごくて上手く眠れなかった。

10月に転職したので、春からの就職活動の疲れもあったのかもしれない。

 

その後、9月になり一気に楽になってきて、イタリア旅行もまぁまぁ快適だった。

滞在が長かったので、ホテルは全て湯船がある部屋にして、水道水が硬水なので、重曹をスーパーで買って、毎日半身浴した。

 

12月になってまた、酷いのがやってきた。

今度はそこまでキツくはなかったけど、やはり、熱が上に上がってきて顔が真っ赤になり、胸から上が特に荒れていた。

特に暖房ガンガンじゃないとどこでも寒いと感じてしまい、冷えていたんだと思う。

 

足ツボの器具を毎日踏みまくる

週二回、ジムで一時間、筋トレとストレッチ

家ではレッグウォーマー

毎日ストレッチ

なるべく毎日半身浴

 

これでなんとか、寒気を脱した気がする。

 

そして今年の冬はそこまで寒くなく、乾燥もひどく感じないので、少しずつ良くなって2月になった。