脱ステロイド ~食・睡眠・運動~

S50年兵庫県生まれ、東京都在住。幼少期から喘息あり。アトピーは10代から発症。2014/8/2から断薬開始。食・睡眠・運動をベースにどこまで回復できるか、日記帳として書かせていただきます。

2015-01-18から1日間の記事一覧

脱ステ 167日目 ランニングシューズ

土曜日(晴)AM11:30起床運動:ジョギング6キロ朝:なし昼:そば、サラダ夜:居酒屋(刺身盛合せ、生キャベツ、山菜黄身正油、鶏肉焼き盛合せ、馬刺しユッケ、黒糖黒豆)新しいランニングシューズを買ったので、早速楽しくラン!のはずだけど、ちょっと左足の…