脱ステロイド ~食・睡眠・運動~

S50年兵庫県生まれ、東京都在住。幼少期から喘息あり。アトピーは10代から発症。2014/8/2から断薬開始。食・睡眠・運動をベースにどこまで回復できるか、日記帳として書かせていただきます。

2015-01-09から1日間の記事一覧

脱ステ 159日目 まだまだ

金曜日(晴)AM8:20起床運動:なし朝:豆腐昼:豚モモ肉野菜炒め、鰤照焼き、味噌汁、玄米夜:新年会(バル、ビール、ワイン)寝ていると下半身が熱いので、タオルケット2枚で寝ている。症状が良くなってくると、熱くなるのが引いていき寒くなるので、布団を…