金曜日（晴）AM8:20起床 運動：ジョギング6キロ朝：豆腐昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鰆塩焼き、玄米、味噌汁、コーヒー夜：バル(ビール×1、ワイン×?)ランニングシューズ、少し紐を緩めて走ると、痛みは全くなく、イイ感じです！今日も午前中かなり痒かったなあ。…