脱ステロイド ~食・睡眠・運動~

S50年兵庫県生まれ、東京都在住。幼少期から喘息あり。アトピーは10代から発症。2014/8/2から断薬開始。食・睡眠・運動をベースにどこまで回復できるか、日記帳として書かせていただきます。

脱ステ 157日目 フラはじめ

火曜日(曇)AM8:20起床

運動:フラ教室
朝:キムチ豆腐
昼:鶏モモ肉キャベツ炒め、鰤塩焼き、カキフライ、味噌汁、玄米
夜:中華料理、ビール×1、ホッピー×1

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フラ教室はじめ。
結構汗かいた。
自分の踊りが恥ずかしくて、冷や汗もたくさん(笑)

終わって何人かで中華料理に。
みんな教室終わりに毎週行ってるらしいところ。
いっぱい笑っていっぱい話して楽しい1時間。