木曜日（曇）AM8:20起床 運動：ジョギング6キロ朝：豆腐昼：豚モモ肉野菜炒め、鰤照り焼き、ポトフカレー、玄米、コーヒー夜：サラダ、マッシュルームオムレツ、鶏もも肉野菜炒めパクチーのせ、鯖干物焼き、昨日の残りあさ、歯医者。今回で無事歯石とりが完…