火曜日（晴）AM8:20起床 運動：フラ教室 朝：豆腐、味噌汁 昼：豚肉野菜炒め、鮭塩焼き、玄米、なめこ味噌汁、コーヒー 夜：いつもの中華料理屋、ビール、ホッピー、家でバル、ワイン 朝起きるとのどが少し痛い。。ぶり返してるのか？寝ていて膝･太もも付近…