土曜日（晴）AM10:30起床 運動：ジョギング6キロ朝：なし昼：焼肉屋のロース定食、コーヒー夜：居酒屋(サラダ、馬刺し、馬肉メンチカツ、鶏たたきアボカドわさび醤油、カキフライ、ミミガーとゴーヤ炒め)、バル(骨付き鶏のロースト、鶏レバーパテ)、ワイン気…

金曜日（雪）AM7:50起床 運動：なし朝：なし昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鱈塩焼き、味噌汁、玄米、コーヒー夜：餃子屋さんで餃子、家でキムチスープ麺、ビール、百歳酒やっぱり眠る前、痒いなあ。でも疲れてたのかよく眠れた気がする。間もなく脱ステ半年かぁ。薬…