月曜日（雨）AM8:30起床 運動：なし 朝：豆腐 昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鯖西京焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：焼き鳥屋（ポテトサラダ、鶏白レバー、鶏ハラミ、豚ハラミ、豚シロ、チーズつくね、うずら卵、もつ煮込、味噌きゅうり、ビール、芋焼酎）…