火曜日（雨）AM8:20起床 運動：フラ教室 朝：豆腐、味噌汁 昼：豚肉細切れ野菜炒め、鯖塩焼き、玄米＋白米、味噌汁、コーヒー 夜：桜海老サラダ、豚肉野菜炒め、ウニ、玄米酢飯、しそ、のり、パテ・ド・カンパーニュ、色々マリネ、鮭ハラス焼き、シークワー…