木曜日（曇）AM8:30起床 運動：なし 朝：豆腐 昼：鶏ムネ肉野菜炒め、鮭塩焼き、白米＋玄米、味噌汁、コーヒー 夜：サラダ、豚肉野菜炒め、野菜のトマトチリソースあえ、刺身（黒鯛、真鯛、鰤）、カレー、芋焼酎嫁さんが仕事帰りにナチュラルハウスで体にい…