金曜日（雨）AM7:40起床 運動：なし 朝：豆腐 昼：豚肉野菜炒め、鯖塩焼き、玄米＋白米、味噌汁、コーヒー 夜：サラダ、焼売(PAOPAO)、鶏ムネ肉野菜炒め、鯖塩焼き、鮭塩焼き、キムチ、らっきょう、玄米、シークワーサーソーダ 相変わらず痒くて夜寝てるとき…