脱ステロイド　～食・睡眠・運動～

S50年兵庫県生まれ、東京都在住。幼少期から喘息あり。アトピーは10代から発症。2014/8/2から断薬開始。食・睡眠・運動をベースにどこまで回復できるか、日記帳として書かせていただきます。

金曜日（雨）AM8:00起床運動：なし朝：なし昼：鶏もも肉野菜炒め、鯖塩焼き、玄米、味噌汁夜：サラダ、鯵干物、ポトフ、豚肉野菜炒め、シークワーサーソーダ明日のライブに向けての大忙しな感じで痛いの痒いのは二の次！！