火曜日（晴）AM08:20起床運動：なし朝：ダイアキング乳酸球菌昼：玄米、鮭、梅干し、小松菜と鳥むね炒め、トマト、豆カレー夜：真アジ焼きカレー味、白米、ねぎと人参サラダ、つくね、枝豆、豚ももトマト煮、炭酸＋生ライム今日は、昼食後のコーヒーやめて、…