土曜日（晴れ）AM7:30起床 運動：ウォーキング3キロ＋ジョギング3キロ朝：ダイアキング乳酸球菌昼：ハンバーガー、サラダ夜：マグロソテー、サラダ、トマトパスタ 朝は７時半でももうかんかん照り。日焼けしないように完全防御で軽く運動。少し頭に汗をかい…