月曜日（晴れ）AM6:30起床 運動：ジョギング6キロ朝：ダイアキング乳酸球菌＋総菜漬けマグロ、総菜サラダ昼：タイ料理屋（トムヤムヌードル(チキン)、グリーンカレー、パパイヤサラダ）夜：茹でチキンチリソース、サラダ、枝豆、マグロの焼き飯朝８時に出発…