水曜日（晴）AM11:15起床運動：ジョギング6キロ朝：ダイアキング乳酸球菌、生春巻き昼：鳥もも豆苗炒め、さわら焼、トマト、大豆、鳥もも豆腐スープ、玄米夜：鰤漬け、鳥もも豆苗にんじんレンコン炒め、赤貝刺し、サラダ、つくね、おから、さつま揚げ眠れな…