日曜日（晴）AM10:30起床 運動：ジョギング6キロ朝：乳酸球菌一包、豆腐昼：うどん、玄米、マグロ刺身夜：焼肉屋さん催眠について偉そうに書いたけど、今日はなかなかうまく眠れなかったなあ。寒くなってタオルケットかけて、暑くなって、汗かいて、気持ち悪…