月曜日（曇）AM8:40起床 運動：なし朝：乳酸球菌一包昼：豚肉野菜炒め、味噌汁、玄米、シャケ夜：さんま、鳥肉煮物、サラダ、ニラ饅頭、ホタテ野菜炒め、アサリの酒蒸しうまく眠れたけれど、昨日のお酒のせいか、お肉のせいか、嫁さんの風邪がうつったのか、…