火曜日（曇）AM8:20起床 運動：フラ教室 朝：乳酸球菌一包、豆腐 昼：鳥むね白菜炒め、鰆、、シュウマイ、ブロッコリー、プチトマト、玄米、味噌汁 夜：豚ロース、鳥もも煮、サラダ、しめ鯖、カツオたたき、甘エビ 昨日は、足を掻き壊してしまったから寝てる…