水曜日（雨）AM8:20起床運動：朝：乳酸球菌一包、ゆず豆腐昼：鳥むね野菜炒め、サバ、プチトマト、レタス、玄米、味噌汁夜：豚肉しゃぶしゃぶ、玄米、サラダ 昨日のフラ教室。体験二日目。前回はとても身体が痛くて集中できなかったけど、だいぶ痛くなくなっ…