木曜日（雨）AM8:30起床運動：ジョギング6キロ朝：乳酸球菌一包、豆腐昼：鳥むね野菜炒め、ハンバーグ、サバ、玄米、味噌汁夜：骨付きチキン、刺身、鰤カマ、野菜炒め、春菊サラダ、甘酢ワカメ、玄米朝は、身体の痛みはかなりましになった。でも今日は寒くな…