水曜日(晴)AM8:00起床運動:なし朝:ダイアキング乳酸球菌昼:牛肉キャベツ炒め、トマト、シャケ、玄米、味噌汁夜:居酒屋(かつおたたき、鳥わさ、ゴーヤ玉ねぎサラダ、煮玉子、鳥南蛮、生キャベツ)ここのところ、先に嫁さんが起きて完璧に弁当を、作っ…
火曜日(晴)AM8:00起床運動:ジョギング4キロ朝:ダイアキング乳酸球菌昼:サバ、豚肉野菜炒め、玄米、チゲ夜:牛肉野菜炒め、サラダ前日の宴会のせいか、やっぱり足からの滲出液が多くて、顔もなんだか腫れぼったくなって、足のむくみも気になる感じ。顔か…
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