木曜日（晴）AM8:00起床運動：ジョギング4.5キロ＋ウォーキング1.5キロ朝：ダイアキング乳酸球菌昼：豚肉野菜炒め、シャケ、玄米、味噌汁夜：豆腐、サンマ、サラダ、骨付き鳥肉、もやしピリ辛あえここんとこ仕事でトラブル発生でてんやわんや。しかし、ほん…

水曜日（晴）AM8:00起床運動：なし朝：ダイアキング乳酸球菌昼：牛肉キャベツ炒め、トマト、シャケ、玄米、味噌汁夜：居酒屋（かつおたたき、鳥わさ、ゴーヤ玉ねぎサラダ、煮玉子、鳥南蛮、生キャベツ）ここのところ、先に嫁さんが起きて完璧に弁当を、作っ…

火曜日（晴）AM8:00起床運動：ジョギング4キロ朝：ダイアキング乳酸球菌昼：サバ、豚肉野菜炒め、玄米、チゲ夜：牛肉野菜炒め、サラダ前日の宴会のせいか、やっぱり足からの滲出液が多くて、顔もなんだか腫れぼったくなって、足のむくみも気になる感じ。顔か…