水曜日（曇）AM8:15起床 運動：ジョギング6キロ 朝：乳酸球菌一包、とうふ 昼：豚肉野菜炒め、鮭、玄米、味噌汁、コーヒー(180ml) 夜：焼鳥屋(焼鳥、生キャベツ、牛スジ煮込み、アジ刺身、ビール350ml、芋焼酎200ml) 寝ている間も痒いらしく、無意識で手袋外…