土曜日（曇）AM9:30起床 運動：ジョギング6キロ 朝：乳酸球菌一包、とうふ 昼：豚肉野菜炒め、惣菜(高野豆腐、人参、筍、がんも)、玄米、コーヒー(350ml) 夜：韓国料理屋(サムギョプサル、ダッカルビ、ポッサム、キムチ、スンドゥブチゲ、ビール700ml、百歳…