火曜日（曇）AM8:30起床 運動：フラ教室 朝：乳酸球菌一包、豆腐味噌汁 昼：鳥むねキャベツ炒め、赤魚粕漬焼き、高野豆腐ひじき煮、玄米、豆腐味噌汁、コーヒー(160ml) 夜：鍋(豚肉、鱈子、鱈、白菜、葱、春菊、冬瓜、人参) 足の痛みは、少しだけひいた感じ…