水曜日（曇）AM8:50起床 運動：なし 朝：乳酸球菌一包、豆腐、野菜炒め 昼：鳥むね白菜炒め、鮭、玄米、豆腐冬瓜スープ、コーヒー(160ml) 夜：ワサビ菜サラダ、ターサイ鳥もも炒め、チリビーンズ、塩干さんま、玄米 思っ切り寝坊。。 疲れが溜まってるのかな…