土曜日（晴）AM9:00起床 運動：ジョギング5キロ 朝：なし 昼：鳥だしラーメン、惣菜サラダ、惣菜蒸し野菜、コーヒー(300ml) 夜：焼肉屋、ビール、芋焼酎 朝から健康診断。 バリウム飲む。 お昼、ほんと久振りのラーメン。 いつも鳥胸肉を湯がいたあとのスー…