月曜日（曇）AM8:20起床 運動：ジョギング6キロ朝：乳酸球菌一包、ゆず豆腐昼：鶏胸豆苗炒め、鯖焼き、玄米、味噌汁、コーヒー(250ml)夜：鰤カマ焼、ターサイ鶏胸肉炒め、鰹・すずき刺身、玄米、シークワーサー水土曜日の遊びすぎの後遺症。。太ももが、裏も…