金曜日（晴）AM8:20起床 運動：ジョギング朝：乳酸球菌一包昼：豚ももキャベツ炒め、鮭焼き、玄米、味噌汁、コーヒー(160ml)夜：鴨鍋、赤海老刺身、蟹、ビール×1今週は、ほとんど大きく崩れずに金曜まで来れた！！嬉しい！！まだまだ身体中、粉々だらけだし…