月曜日（雨）AM8:30起床 運動：ジョギング6キロ朝：乳酸球菌一包、豆腐昼：鳥もも肉豆苗炒め、鯖焼き、玄米、味噌汁夜：鰤しゃぶ、鰹タタキ、エシャレット、豆苗炒め、シークワサー炭酸水、芋焼酎×2なんやかんや、12月になりましたね。雨は嫌だけど今日はと…