火曜日（晴）AM8:30起床 運動：フラ教室朝：乳酸球菌一包、豆腐昼：豚肉豆もやし炒め、鯖焼き、玄米、味噌汁 夜：サラダ、豚肉巻焼き（エリンギ・ねぎ）、ベーコン白菜のタジン鍋、大豆と高野豆腐、オムレツ、シークワサー炭酸水、チーズ、赤ワイン×2 今日で…