木曜日（曇）AM8:20起床運動：なし朝：乳酸球菌一包、豆腐、野菜炒め昼：豚肉茄子ピーマン炒め、鯖焼き、玄米、味噌汁夜：カフェ(サラダ、キンピラ、羊肉のパイ、オリーブ、ナッツ、ビール×3)少し悪化。気温の変化が激しくついてけない、、。久しぶりに、か…