木曜日（雨）AM8:20起床 運動：ジョギング6キロ 朝：乳酸球菌一包、豆腐 昼：鳥ももバジルトマト煮込み、鮭焼き、味噌汁、玄米、コーヒー(230ml) 夜：餃子、さんま、鶏モモバジルトマト煮込み、サラダ、シークワサー炭酸水 やはり、足まわり、手首は変わらず…