金曜日（曇り）AM8:10起床 運動：ジョギング6キロ朝：乳酸球菌一包、豆腐昼：鶏モモバジルトマト煮込み、鮭焼き、味噌汁、玄米、コーヒー(230ml)夜：鶏モモ肉ソテー、鯖焼き、白菜豚肉のタジン鍋、サラダ、シークワサー炭酸水書くの忘れてたけど、今週月曜日…