土曜日（晴）AM10:30起床 運動：ジョギング6キロ朝：乳酸球菌一包、豆腐昼：ターサイ鶏ムネいため、大豆人参煮込み、鮭焼き、玄米夜：忘年会(刺身、串揚げ、鮭焼き、猪鍋、ビール×3、日本酒×2)ゆーっくり8時間眠った。皮膚の状態は全く変わってない感じ。休…