土曜日（雨）AM10:30起床運動：なし朝：なし昼：玄米チャーハン、コーヒー夜：忘年会、ビール×4、芋焼酎×？、ワイン×？よく飲んだからか、疲れてたからか、眠りが深くていい感じだった。ジョギング行こうとしたら雨降ってきて断念、、、。内科にサプリメント…