月曜日（曇）AM8:00起床運動：なし朝：豆腐昼：鳥もも野菜炒め、鮭塩焼き、玄米、味噌汁、コーヒー夜：チャーハン、味噌汁 プロポリスをキツイやつに変えて、調子あんまりよくなかったので、やめてククイオイルのみにして４～5日経つけど、膝回りは調子いい…