月曜日（晴）AM8:00起床運動：ジョギング6キロ朝：豆腐昼：豚肉野菜炒め、鯖塩焼き、玄米、味噌汁、コーヒー夜：惣菜サラダ、惣菜餃子、刺身(カツオ・イカ・あじ)、弁当用の炒めもの残り、玄米、味噌汁 土曜日の牡蠣にあたってしまったのか、嫁さんダウン。…