脱ステロイド　～食・睡眠・運動～

S50年兵庫県生まれ、東京都在住。幼少期から喘息あり。アトピーは10代から発症。2014/8/2から断薬開始。食・睡眠・運動をベースにどこまで回復できるか、日記帳として書かせていただきます。

金曜日（晴）AM9:00起床運動：なし朝：豆腐昼：羊肉キャベツ炒め、鯖塩焼き、玄米、味噌汁、コーヒー夜：会社の壮行会で居酒屋朝起きると、また新たな傷が手に、、、。いつの間にかまた掻いちゃってるんだなあ。足は少しまし。朝から内科へ。RAW PROTEIN飲ん…