脱ステ 98日目 胸が痛い！
金曜日（晴）AM8:20起床
運動：ジョギング6キロ
朝：乳酸球菌一包、とうふ
昼：豚肉野菜炒め、鮭、玄米、味噌汁、コーヒー(180ml)
夜：シュウマイ、手羽元焼き、鰤カマ焼、レタス、惣菜サラダ、大豆ひじき煮物、キムチ
胸が痛いっす！
みぞおちの上の痒みの核みたいなのが痛くて痛くて、、、
乾燥のせいかなあ。
足は痒くて、掻いてしまい膝から少し血と浸出液が、、。
ジョギングは相変わらず汗でないですね。。
脱ステロイド ～食・睡眠・運動～
S50年兵庫県生まれ、東京都在住。幼少期から喘息あり。アトピーは10代から発症。2014/8/2から断薬開始。食・睡眠・運動をベースにどこまで回復できるか、日記帳として書かせていただきます。
