金曜日（晴）AM8:30起床 運動：なし 朝：乳酸球菌一包、茶碗蒸し 昼：牛肉野菜炒め、ゆで卵、シャケ、セロリスープ、玄米 キャンプに行く準備な追われて、夜ご飯内容忘れてしまったー。。

木曜日（晴）AM8:15起床運動：ジョギング5キロ朝：乳酸球菌一包、胡麻豆腐昼：キムチ野菜炒め、ゆで卵、レタス、大豆、鰆焼、玄米、オカラ夜：おくら、牛肉野菜炒め、マグロ刺し、もずく、コロッケ、シャケ今日は、6時間弱ぐらいの睡眠だった。何回か起きた…