脱ステ 69日目

木曜日（晴）AM8:15起床

運動：ジョギング5キロ

朝：乳酸球菌一包、胡麻豆腐

昼：キムチ野菜炒め、ゆで卵、レタス、大豆、鰆焼、玄米、オカラ

夜：おくら、牛肉野菜炒め、マグロ刺し、もずく、コロッケ、シャケ

今日は、6時間弱ぐらいの睡眠だった。

何回か起きたけど、オッケーな感じ。

しかし、痒い。無性に痒いぞ、今日は。なんなんだー。

手も足もお腹も脇腹も背中も腰も。

嫌だなあ、これきついなあ。

やっぱり3ヶ月でおちつくとかは、無理かなあ。

首周りの落屑はいい感じになってる。