脱ステ44日目

日曜日（晴れ）AM10:00起床

運動：ウォーキング3キロ＋ジョギング3キロ
朝：ダイアキング乳酸球菌
昼：トマトソースのパスタ
夜：豚しゃぶ、まぐろ・いか刺身

ストレッチの大事さを学んだ日。
皮膚がピキピキと音を立てるようにひび割れるのではないか？という恐怖もありつつ、ちょっとストレッチをちゃんとして、ジョギングウォーキングをしに夕方、外に出た。
これが最初かなり強烈にかゆみが襲ってきて、めげそうだった、、。けど、半分超えてから、結構楽になってきて、ゆうゆうと走って帰れた。
頭には汗をかいていた。
痛かったからだの皮膚もなんだか潤ってるようで、痛くもかゆくもなかった。
ストレッチ大事かも。